Miten suonenveto saadaan loppumaan?
Suonenvetoja ei aina voida poistaa kokonaan, mutta niiden esiintyvyyttä voidaan monilla vähentää. Cramps Clinic kokoaa tutkimukseen perustuvia keinoja, tuotteita ja yksilöllisiä ohjeita suonenvetojen ehkäisyyn.
Cramps Clinic on yliopistolähtöinen yhtiö, jonka tavoitteena on auttaa suonenvedosta kärsiviä ihmisiä ymmärtämään vaivaansa paremmin ja tarjota tutkimusnäyttöön perustuvia keinoja lihasten hyvinvoinnin tueksi. Cramps Clinicin kehittämät tuotteet pohjautuvat tieteelliseen tutkimukseen ja käyttäjäkokemuksiin.
Cramps Clinicin kehittämät tuotteet pohjautuvat tieteelliseen tutkimukseen ja käyttäjäkokemuksiin.
Muutama tapa ehkäistä suonenvetoja
Näin suonenvetoja voidaan ehkäistä:
1. Kramppisukkien käyttö
Kramppisukkien tehokkuutta suonenvedon ehkäisyssä tutkittiin kontrolloidussa seurantatutkimuksessa [1], jonka toteutti professori Tuomas Koskela tutkimusryhmineen. Tutkimus osoitti Kramppisukkien vähentävän suonenvetojen ilmaantuvuutta. Kyseessä on Suomessa kehitetty kompressiotuote, joka on suunniteltu erityisesti yöllisten suonenvetojen hallintaan ja ehkäisyyn.
2. Venyttelystä apua suonenvetoon
Säännöllinen venyttely voi vähentää suonenvetojen ilmaantuvuutta. Venyttely parantaa lihasten elastisuutta ja verenkiertoa.
Yksinkertainen venytys voidaan tehdä seisoma-asennossa: pidä kantapää maassa ja kallista vartaloa eteenpäin, kunnes pohkeessa tuntuu kevyt veto. Venytys pidetään 20–30 sekuntia ja toistetaan muutaman kerran.
Tarkemmat venyttelyohjeet löytyvät esim. tästä Terveyskirjaston artikkelista.
Apua suonenvetoihin: liity seurantaryhmään
Seurannan aikana pyrimme selvittämään, mitkä tekijät altistavat suonenvedoille, milloin suonenvetoja esiintyy ja kuinka voimakkaita ne juuri sinun tapauksessasi ovat.
Asiakaspalautteiden perusteella pystymme kehittämään tuotteitamme sekä optimoimaan tuotekohtaisia käyttösuosituksiamme. Pyydämme näitä palautteita hyvin lyhyesti muutaman kerran ensimmäisen kolmen kuukauden aikana.
Cramps Clinicin taustatietojen ja kuluttajakyselyiden rakenteen suunnittelussa on hyödynnetty lääketieteellistä asiantuntemusta, jotta kerättävä tieto palvelee mahdollisimman hyvin tuotekehitystämme.
Pyydämme suostumuksesi ostotapahtuman yhteydessä. Jos tulet seurantaryhmään mukaan, saat 15 % alennusta ostoksestasi heti.
Osta verkkokaupastamme
Cramps Clinicin tuotteet on valittu ja kehitetty tukemaan lihasten ja luuston hyvinvointia sekä tuomaan helpotusta arkeen ajantasaisen tutkimustiedon pohjalta.
Hoidat kehoasi parhaiten sekä ulkoisesti että sisäisesti: Kramppisukat tarjoavat tutkitusti tehokkaan, kohdistetun kompression alaraajojen yöllisten suonenvetojen hallintaan ja ehkäisyyn.
Magnesium/K2-vitamiiniyhdistelmä puolestaan edistää lihasten normaalia toimintaa, elektrolyyttitasapainoa sekä luuston pysymistä normaalina tarjoamalla keholle sen tarvitsemia tärkeitä ravintoaineita.
Lähdeluettelo
1. Jenni Joensuu, Pertti P. Mustajoki, Pekka K. Mustonen, Minna Kaila, Tuomas Koskela. (2021). Prevention of leg cramps by using compression stockings or magnesium supplements in the 50-84 age group: study protocol for a randomised controlled trial. https://trialsjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13063-021-05753-0